La naturopathie distingue 4 grands tempéraments : le lymphatique, le sanguin, le nerveux et le bilieux. Nous sommes tous composés d’un mélange de ces 4 tempéraments, avec une dominante.
Nous nous attacherons dans cet article au tempérament Lymphatique.
Les conseils de base à prodiguer à un lymphatique :
- Alimentation
Avec un métabolisme lent qui a tendance à stocker, le lymphatique devra opter pour une alimentation contrôlée mais sans grande privation, pour ne pas mettre à mal son penchant pour la nourriture.
Aliments conseillés :
- Boire
- Viandes maigres et grillées
- Poissons maigres
- Fromage à pâte dure
- Légumes verts (riches en fibres, donc améliorent le transit intestinal)
- Fruits
- Algues (stimulent la thyroïde, donc combustion interne mieux réalisée)
- Aromates : thym, laurier, curcuma, gingembre (favorisent le drainage des humeurs)
- Oléagineux : amandes, noisettes
- Bonnes huiles
- Céréales semi-complètes ou complètes : riz et orges
- Aliments plus durs que liquides
Aliments à éviter :
- Charcuterie
- Plats cuisinés trop riches
- Sauces lourdes
- Sucreries et pâtisseries (se transforment facilement en graisse)
- Sel en excès
- Plats très farineux (se transforment facilement en graisse)
- Viandes grasses
- Fromages gras
- Trop d’aliments liquides (car diminuent la digestion en diluant les sucs gastriques et augmentent la quantité consommée en dispensant de mastication)
- Activités professionnelles conseillées et déconseillées
En fonction de son activité professionnelle actuelle et de sa perception à celle-ci, ou s’il n’a pas d’activité professionnelle, ou que celle-ci ne lui convient pas, les conseils du naturopathe seront différents.
Généralement, les activités conseillées sont : celles qui sollicitent ses qualités naturelles, à savoir, la patience, la persévérance, activités méthodiques avec un rythme constant. Des métiers tranquilles.
Généralement, les activités déconseillées pour un tempérament lymphatique dominant sont : celles qui réclament spontanéité, initiative et vitesse. Les métiers trop sédentaires sont également à éviter, à cause de ses tendances à l’obésité. Les stations debout trop prolongées sont également à éviter eu égard à ses troubles de circulation veineuse et lymphatique souvent associés au tempérament lymphatique.
- Milieux conseillés pour corriger ses tendances naturelles :
Milieu dynamique, stimulants, sobres côté nourriture, le grand air.
Activité physique et mentale modérée.
- Activité physique :
Petites sessions mais régulières.
À privilégier : natation, aquagym, taïchi, yoga, stretching, randonnée, balade à vélo…
- Thérapeutiques conseillées et gestion des émotions :
Celles qui améliorent la circulation du sang et de la lymphe : hydrothérapies, activité physique…
Remèdes de la digestion.
Draineurs du foie, de la vésicule biliaire, des reins, de la peau, des intestins, des poumons.
Repos et détente : sieste, lecture, jardinage, cuisine…
Se régénérer avec l’eau : bain, bain de mer, thalassothérapie.
Les huiles essentielles :
Objectifs : se relaxer, apaiser sa pression.
Famille des monoterpènes (HE réchauffantes, stimulantes et relaxantes) ex : agrumes.
Famille des éthers : estragon, fenouil.
Objectif global :
Energie tranquille, stable est en principe sa grande force. L’objectif est donc de maintenir ou retrouver cet état.